60歳超の宮崎美子が若い!きれいを保つ美容法と健康法は?

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60歳超の宮崎美子が若い!きれいを保つ美容法と健康法は?

61歳とは思えないスタイル抜群のビキニ姿を披露して以降、若々しい美しさが注目されている宮崎美子さん。美しい60代女性は世の中に数多く存在しますが、宮崎さんの素晴らしいところは、いわゆる美魔女的な加齢を感じさせない美しさではなく、年齢を感じさせながらもキラキラと輝くような自然体の美しさという点です。

宮崎美子さんのような年齢の重ね方に憧れる女性は多いのではないでしょうか?ということで、今回は宮崎美子さんの美容法と健康法についてご紹介します。


60代になっても、かわいくてきれいな宮崎美子

宮崎美子さんといえば61歳の時に芸能活動40周年を記念して発売したカレンダー(撮影:篠山紀信)で、20代か?と思わせるほど健康的なビキニ姿を披露して大変話題となりました。

そして、2021年7月20日より放送されているマクドナルドのCMでは62歳で中学生を演じたことで、宮崎美子さんの美しさへの世間の注目はさらに高まっています。

CMでは若く見えるCG処理を施されてはいるものの、今の宮崎美子さんらしさもしっかり残っていますし、抜群のスタイルは今の宮崎美子さんのものです。素材が美しいからこそ、あんなにかわいい中学生の少女に仕上がったのでしょう。ちなみに少女時代(風)の宮崎美子さん、上白石萌音さんにそっくりですね。

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宮崎美子の美容の秘訣とは?

60歳を超えてもきれいなままでいられる、宮崎美子さんの美の秘訣とはいったい何なのでしょうか?

宮崎美子さんのもともとも素材が素晴らしいというのはもっともですが、若い時代に美しい女優さんはたくさんいても、宮崎美子さんのように年齢を重ねても自然体の美しさをキープしている人は限られています。

そこで宮崎美子さんの美容の秘訣について調べたところ、外面を磨く美容健康法と、内側から若々しさを保つ物事の考え方が判明しました。

私たち一般人にもマネできる方法がいくつもありますし、宮崎美子さんの愛用美容グッズについても紹介していますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

宮崎美子の美容法と健康法

まずは宮崎美子さんの美容法と健康法についてご紹介します。自然体できれいな宮崎美子さんですが、美容健康法ついても非常にシンプルなようです。

ラジオ体操とスクワットでボディメイク

宮崎美子さんはラジオ体操の第一・第二、そしてスクワットとストレッチ体操を毎日欠かさず行っています。

ラジオ体操は年令問わずできる適度な負荷の体操ですが、朝に行うと全身の血行が良くなって、その日のコンディションが向上するのでおすすめです。

宮崎美子流スクワットの方法

宮崎美子さん流のスクワット方法です

  1. 足を大きく開く
  2. 地面と太ももが平行になるくらいの深さまでしゃがむ
  3. ゆっくり立ち上がる

1~3を繰り返しましょう。しゃがむ時に膝が前に出ないように気をつけましょう。

25年前のワンピースで体型チェック

宮崎美子さんは25年前のワンピースで毎年体型チェックを行っています。ワンピースが入る年と入らない年があり、それによって自分のプロポーションを客観的に把握するそうです。

こまめに体重チェックをするという人は多いかもしれませんが、体重チェックだけだと体型変化には気づきづらかったりします。体のラインに沿うような形のワンピースだと、どの部分がきついと言うように具体的な体型変化に気づけますよね。

エステに通って”人目”にさらす

自然体の美しさとはいえ、宮崎美子さんも女優さんですから、エステでのケアはしっかりと行っています。

とは言え、通う頻度は月に1~2回と決して頻繁ではありません。

宮崎美子さんは、エステに通う理由を「人目があると反省する」からだと言います。自分の肌や体型を人に見られるというのはプレシャーがかかる行為ですよね。しかも全国の人が知っている大女優さんなわけですから、たるんだ体を見せるわけにはいかないでしょう。

このように人に見られるという機会をあえて設けるのも美しさをキープするための秘訣です。

シンプルなスキンケア

宮崎美子さんのスキンケアは非常にシンプルなようです。

洗顔はアミノ酸石鹸を愛用し、洗顔後も夏場なら化粧水だけ。冬場はクリームをちょっと塗る程度と、お手入れも本当にシンプル。何事も“ほどほど”を大切に、無理なく自然に生活することを意識しているそうです。

https://www.jprime.jp/articles/-/19200

ちなみに筆者は30代ですが、いくら夏場でも化粧水だけというのは厳しいです…。宮崎美子さんは、毎日運動をしていますし、食生活にも気を使われているのでしょう。化粧水だけで過ごせるほど体の中からきれいということではないでしょうか。

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自家製ハーブバスで半身浴

宮崎美子さんは植物を育てるのが好きで、季節ごとにハーブを栽培し、それをお風呂に入れてハーブバスを楽しんでいるそうです。

ポイントは半身浴。ハーブの良い香りに包まれてリラックスしながら半身浴を行えば代謝も抜群に良くなりそうですね。

宮崎美子の愛用美容グッズ

以下は宮崎美子さんが実際に愛用している美容グッズです。

美顔器【セルキュア4T PLUS】

セルキュア4T PLUSはエステでしかできなかったケアを家庭でもできる人気の美顔器です。

1 エレクトロクレンジング
2 I.W波(特許波形)
3 マイクロカレント
4 ディーポレーション(美容液導入)

1台でこれらの機能があり、アタッチメントをつければ頭皮ケアも行えます。

宮崎美子さんは、メイク前にセルキュア4T PLUSでクレンジングとマッサージを行い、メイクを落とした後にももう一度クレンジングを行っているそうです。

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女性用育毛剤【リリィジュ】

地肌をケアして健康的な毛髪を育てる女性向け薬用育毛剤「リリィジュ」。

宮崎美子さんはシャンプー後、髪を乾かしてから頭皮にリリィジュを付けてマッサージしています。

宮崎美子さんは以前よりリリィジュを愛用している先輩の髪のきれいさが気になっていたそうで、自分も使ってみたらヘアメイクさんに褒められたんだとか。

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リファファインバブルシャワーヘッド

一般的なシャワーの泡に比べて100分の1の小さい泡を発生させるリファのファインバブルシャワーヘッドは、普通のシャワーではオチな毛穴の汚れまで優しく、でもしっかりと落としてくれます。

宮崎美子さんはバスタブにこのシャワーヘッドを入れてお湯を満たし、細かな気泡が含まれたお湯に浸かっています。血行が良くなり、肌の汚れもスッキリ落ちるそうですよ。

宮崎美子さん愛用のリファ ファインバブルシャワーヘッドを詳しく見てみる

象牙椰子のマッサージ器

美st2019年6月号より

宮崎美子さんが20年以上前に「なるほど・ザ・ワールド」の取材で訪れたエクアドルの象牙椰子(タグア)工場で購入したマッサージ器。体にゴリゴリと押し当てると、とても気持ちが良く、色が変色するほど使い込んでいます。

宮崎美子の若さの秘訣は好奇心

宮崎美子さんのきれいの秘密はホディケアだけではありません。

メンタル(物事の考え方)も若々しくいられる秘訣です。

宮崎美子さんは昔から好奇心が旺盛で、現在もバイクや野球、サッカー、鉱石集め、家庭菜園などさまざまな趣味を持っています。

コロナ禍の自粛期間中には、自分で時間割を作り、国語や英語、社会などの知識を深めていました。

さらに、以前からYouTuberやボルダリング興味を持っていた宮崎美子さんは、2020年にYouTuberデビュー。自身のチャンネルでボルダリングにも初挑戦しています。

さらに、いつかバク転に挑戦したいと、好奇心は尽きません。

やりたいことは先延ばしにしない

宮崎美子さんは、なぜこんなにも好奇心旺盛なのでしょうか?

それは宮崎美子さんには「やりたいことは先延ばしにしない」というポリシーがあるからです。

宮崎美子さんは昨年のコロナ自粛や、地元熊本の豪雨災害で《いつでもできる、いつでも会える》という考えは後悔のもとになる、という思いを改めて強くしたそうです。

このように常に興味のあることに挑戦し続けている宮崎美子さんだからこそ、いつも笑顔がキラキラ輝いていて、チャーミングでいられるのではないでしょうか。

まとめ:宮崎美子の美しさは生活習慣と好奇心で作られていた

宮崎美子さんの美しさの秘訣を紹介してきましたが、宮崎美子さんは見た目のイメージそのままに、シンプルなお手入れと健康的な生活を心がけ、充実した毎日をおくることで、変わらない美しさを保っているということがわかっていただけたと思います。

ラジオ体操など私たちでもすぐに取り組めることもあり、親近感がわきますよね。とはいえ、ラジオ体操も毎日継続するのは大変なことです。宮崎美子さんのように素敵に年齢を重ねたい方は、まず一つの美容法や健康法を毎日続けることから初めてはいかがでしょうか。

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